• 您的网站试用资格已过期。

如何有效防止患上便秘

2018-09-06 09:30浏览数:137 

便秘情况多见于中老年人,主要便血为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是怎么出现的呢?大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了,别人的24小时赶到肛门口,你的48甚至72小时才到。吸水可不管你,它照吸,但蠕动慢,就越来越干,反过来越干也就越慢。所以,要注重保养。


榆林华康医院专家告诉您的如何防止便秘:如果您有什么担忧,点击免费咨询在线专家


第一点:多散步、多跳跃,多活动。


第二点:养成良好的排便习惯,1日定时排便,即使没有便意,亦要按时去蹲坐。


第三点:积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要及早实施防便秘措施。经常保持良好的精神状态。


第四点:饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。


第五点:饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过**液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。果酱等食物,这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。


第六点:肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。如果您有什么担忧,点击免费咨询在线专家


榆林华康医院专家温馨提醒:便秘的形成和您的日常生活习性相联系,注意您的日常好的习惯,便秘是不会在您的身体上发生的。榆林华康肛肠医院特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,榆林华康肛肠医院是医保定点、农村医疗合作医院。关注微信公众号:ylgc120 ,也可咨询健康热线:0912-8112999。